Ekstremalus iššūkis: Influenceris valgė 24 kiaušinius per dieną ir atskleidė savo cholesterolį
Nick Norwitz valgė 24 kiaušinius per dieną mėnesį, kad išanalizuotų jų poveikį cholesterolui, iššūkdami Pasaulio sveikatos organizacijos rekomendacijas. Siurprizas!...Autorius: Patricia Alegsa
27-09-2024 16:32
- Ar kiaušiniai iš tikrųjų yra cholesteroliui priešas?
- Kiaušinių eksperimentas ir dar daugiau kiaušinių
- Daugiau nei tik kiaušiniai: angliavandenių magija
- Cholesterolio ir dietos dilema
Stebėkite Patricia Alegsa Pinterest!
Ar kiaušiniai iš tikrųjų yra cholesteroliui priešas?
Durante años, kiaušiniai buvo kolesterolio priešai. Pasaulio sveikatos organizacija rekomenduoja neviršyti aštuonių kiaušinių per savaitę. Bet ką jei pasakyčiau, kad Harvardo medicinos studentas nusprendė pažeisti šią taisyklę?
Nick Norwitz ėmėsi epinio iššūkio: 720 kiaušinių per mėnesį. Taip, perskaitei teisingai! Tai yra 24 kiaušiniai per dieną. Ar gali įsivaizduoti pusryčius? Tikras kiaušinių festivalis.
Norwitz ne tik vidutinis studentas; jis taip pat turi daktaro laipsnį smegenų metabolizmo srityje. Jo tikslas buvo aiškus: išsiaiškinti, ar kiaušinių cholesterolis iš tikrųjų veikia mūsų LDL cholesterolio lygius, kurio visi bijome, nes jis laikomas „bloguoju“, galinčiu užkimšti arterijas. Taigi, ginkluotas savo žiniomis ir dideliu kiekiu kiaušinių, jis pradėjo savo eksperimentą.
Kiek kiaušinių rekomenduojama valgyti kasdien?
Pateikiant tai perspektyvoje, kiekvienas kiaušinis turi apie 186 mg cholesterolio. Jei tai padauginsime iš 720, gausime šokiruojančią 133.200 mg cholesterolio sumą. Logika sakė, kad jo LDL lygiai turėtų smarkiai pakilti.
Norwitz ne tik vidutinis studentas; jis taip pat turi daktaro laipsnį smegenų metabolizmo srityje. Jo tikslas buvo aiškus: išsiaiškinti, ar kiaušinių cholesterolis iš tikrųjų veikia mūsų LDL cholesterolio lygius, kurio visi bijome, nes jis laikomas „bloguoju“, galinčiu užkimšti arterijas. Taigi, ginkluotas savo žiniomis ir dideliu kiekiu kiaušinių, jis pradėjo savo eksperimentą.
Kiek kiaušinių rekomenduojama valgyti kasdien?
Kiaušinių eksperimentas ir dar daugiau kiaušinių
Pateikiant tai perspektyvoje, kiekvienas kiaušinis turi apie 186 mg cholesterolio. Jei tai padauginsime iš 720, gausime šokiruojančią 133.200 mg cholesterolio sumą. Logika sakė, kad jo LDL lygiai turėtų smarkiai pakilti.
Bet, siurprizas, siurprizas: po savo epinio kiaušinių vartojimo, Norwitz atrado, kad jo LDL lygiai ne tik kad nepadidėjo, bet sumažėjo net 18%! Kaip tai įmanoma? Ar kiaušiniai turi supergalių?
Čia įsijungia mokslas. Žmogaus organizmas turi savo mechanizmus cholesterolio reguliavimui. Kai mes vartojame dietinį cholesterolį, jis gali aktyvuoti tam tikrus receptorius mūsų žarnyno ląstelėse.
Čia įsijungia mokslas. Žmogaus organizmas turi savo mechanizmus cholesterolio reguliavimui. Kai mes vartojame dietinį cholesterolį, jis gali aktyvuoti tam tikrus receptorius mūsų žarnyno ląstelėse.
Tai sukelia hormono, vadinamo kolestinu, išsiskyrimą, kuris keliauja į kepenis ir sako: “Ei, sumažink LDL gamybą!”. Taigi, nors Norwitz suvalgė daugybę kiaušinių, jo kepenys atliko savo darbą ir išlaikė LDL lygius ramybėje.
Įtakotojų tendencija valgyti kiaušinio lukštus
Pirmoje savo iššūkio pusėje Norwitz buvo užsiėmęs kiaušinių ryjimu. Tačiau antroje dalyje jis nusprendė pridėti angliavandenių. Kodėl? Nes laikantis mažai angliavandenių turinčių dietų, LDL lygiai gali padidėti.
Įtakotojų tendencija valgyti kiaušinio lukštus
Daugiau nei tik kiaušiniai: angliavandenių magija
Pirmoje savo iššūkio pusėje Norwitz buvo užsiėmęs kiaušinių ryjimu. Tačiau antroje dalyje jis nusprendė pridėti angliavandenių. Kodėl? Nes laikantis mažai angliavandenių turinčių dietų, LDL lygiai gali padidėti.
Todėl, įvedęs tokių vaisių kaip bananai ir mėlynės, jo kūnas pradėjo naudoti tuos angliavandenius kaip energijos šaltinį. Rezultatas: dar didesnis LDL cholesterolio sumažėjimas. Imk tai, cholesterolio mitas!
Ar tai tave nustebina? Mokslas kartais turi netikėtų posūkių. Tai rodo, kad dietinio cholesterolio poveikis kraujyje nėra toks paprastas, kaip manėme. Kiekvienas kūnas reaguoja skirtingai, o ryšys tarp to, ką valgome, ir mūsų cholesterolio lygių yra sudėtingesnis, nei atrodo.
Na, ar turėtume atidaryti kiaušinių stiklainį ir pradėti kepti? Ne taip greitai. Šis eksperimentas nereiškia, kad visi turime šokti į kiaušinių dietą. Kiekvienas organizmas yra unikalus. Tai, kas veikė Norwitz, gali nebūti sprendimas visiems.
Svarbu prisiminti, kad cholesterolis nėra vienintelis žaidėjas širdies ir kraujagyslių sveikatos srityje. Mityba turi būti subalansuota ir įvairi, o ne tik kiaušinių šventė. Bet, hei!, jei tau patinka pusryčiai su maišytais kiaušiniais, galbūt galėsi juos mėgautis su šiek tiek mažiau kaltės.
Taigi, ar drįstum sekti Norwitz pėdomis? O dar geriau, kiek kiaušinių galėtum suvalgyti per mėnesį, kad nesusirgti širdies priepuoliu? Pasakyk man savo mintis ir galbūt pasidalinsime dešimčia idėjų šia tema!
Ar tai tave nustebina? Mokslas kartais turi netikėtų posūkių. Tai rodo, kad dietinio cholesterolio poveikis kraujyje nėra toks paprastas, kaip manėme. Kiekvienas kūnas reaguoja skirtingai, o ryšys tarp to, ką valgome, ir mūsų cholesterolio lygių yra sudėtingesnis, nei atrodo.
Cholesterolio ir dietos dilema
Na, ar turėtume atidaryti kiaušinių stiklainį ir pradėti kepti? Ne taip greitai. Šis eksperimentas nereiškia, kad visi turime šokti į kiaušinių dietą. Kiekvienas organizmas yra unikalus. Tai, kas veikė Norwitz, gali nebūti sprendimas visiems.
Svarbu prisiminti, kad cholesterolis nėra vienintelis žaidėjas širdies ir kraujagyslių sveikatos srityje. Mityba turi būti subalansuota ir įvairi, o ne tik kiaušinių šventė. Bet, hei!, jei tau patinka pusryčiai su maišytais kiaušiniais, galbūt galėsi juos mėgautis su šiek tiek mažiau kaltės.
Taigi, ar drįstum sekti Norwitz pėdomis? O dar geriau, kiek kiaušinių galėtum suvalgyti per mėnesį, kad nesusirgti širdies priepuoliu? Pasakyk man savo mintis ir galbūt pasidalinsime dešimčia idėjų šia tema!
Prenumeruokite nemokamą savaitinį horoskopą
Avinas Dvyniai Jautis Liūtas Mergelė Ožiaragis Šaulys Skorpionas Svarstyklės Vandenis Vėžys Žuvys
-
Gyventi daugiau nei 100 metų? Skanūs maistas, kuris jums padės, pagal šį ekspertą
Milijardierius Bryan Johnsonas, žinomas dėl neišsekamos ilgaamžiškumo ir nemirtingumo paieškų, atskleidė savo YouTube kanale vieną iš jaunystės palaikymo paslaptys. -
„Trečiasis pasaulinis karas, ekspertai analizuoja, ar esame arti karo“
„Trečioji pasaulinė karas 2024 m.? Sužinokite, ką mano ekspertai apie vis didėjančią pasaulinę smurtą ir dabartinius konfliktus. Informuokitės čia!“ -
Vartoti juodųjų serbentų vaisius, kad padidintumėte kolageno kiekį ir sumažintumėte raukšles
Atrask vaisių, kuris stiprina kolageną ir mažina raukšles. Pagerink savo odą ir išlaikyk jaunystę su šiuo esminiu supermaistu. Nepraleisk to! -
Kažkas uždirbo milijonus dolerių naudodamas memų kriptovaliutą su mergina, vadinama Hawk Tuah
Atraskite, kaip juokingas gatvės atsakymas Nashville tapo HAWEKTUAH, memų kriptovaliuta, kuri per 24 valandas perkėlė beveik 30 milijonų dolerių. Nepraleiskite šios nuostabios virališkumo į turtą transformacijos! -
Neskatinama vartoti aspiriną, kad būtų išvengta koronarinių ligų sveikiems žmonėms
Sužinokite, kokiais atvejais rekomenduojama vartoti širdies vaistus, pagal Amerikos kardiologų koledžą ir Širdies asociaciją.
Prenumeruokite nemokamą savaitinį horoskopą
Savo el. Pašto adresu horoskopu ir naujus straipsnius apie meilę, šeimą, darbą, svajones ir daugiau naujienų. Mes nesiunčiame šlamšto.
Astralinė ir numerologinė analizė
-
Sapnų aiškinimo įrankis internete: su dirbtine intelektika
Norite sužinoti, ką reiškia jūsų sapnas? Atskleiskite sapnų interpretavimo galimybes su mūsų pažangiu sapnų aiškinimo internetiniu įrankiu, naudojančiu dirbtinį intelektą, kuris jums atsako per sekundes.
-
Savaitės horoskopas: atrask energijas nuo 2024 m. spalio 7 iki 13
Sužinok, kaip astrologinis įvykis veikia tavo savaitę. Pasinaudok dangaus energija ir išnaudok savo horoskopą maksimaliai. Nepraleisk! -
Netikėtai! Keliaukite su geriausiu 360 laipsnių vaizdu šiame ypatingame lėktuve
Jie sukūrė lėktuvą su unikalia panorama, kurios netgi lėktuvo kapitonai negali pamatyti. Atraskite ją šiame vaizdo įraše! -
Priežastis, kodėl ateiviai dar su mumis nesusisiekė
Atraskite, ar visatoje yra gyvybė: nuo mikroorganizmų Saulės sistemoje iki civilizacijų tolimose galaktikose. Kur yra ateivis? -
Geriausi naktiniai įpročiai: maistas ir miegas, kad pagerintumėte savo sveikatą
Atverkite naktinius įpročius, kurie pagerina jūsų miegą, pašalina toksinus ir paruošia jūsų kūną atpalaiduojančiam poilsiui. Transformuokite savo naktis! -
Sužinok, kaip miegas atnaujina tavo atmintį ir sustiprina mokymąsi
Sužinok, kaip miegas atnaujina smegenų ląsteles, leidžiant hipokampui saugoti prisiminimus ir gerinti mokymąsi naujai dienai. -
Kaip sistolinio kraujospūdžio padidėjimas didina insulto riziką
Sužinokite, kaip sistolinio kraujospūdžio lygis susijęs su insulto rizikos padidėjimu šešių tyrimų analizėje. Sužinokite čia! -
Vaizdo įrašas: ramiai miegojau, kai beveik buvau pervažiuotas automobiliu
Tikras košmaras šiam jaunuoliui buvo gyventi gatvėse, kai jis ramiai miegojo ir automobilis be tvarkos beveik jį užvažiavo. -
Posakiai, kurie pakeis tavo vidinį gyvenimą!
Sudėjau keletą gražių frazių ir citatų, kurios tikrai pakeis tavo požiūrį į pasaulį. Išsiaiškink jas čia. -
Ką reiškia svajoti apie smėlį?
Ar tai simbolizuoja nestabilumą jūsų santykiuose, o gal būtinybę atsisakyti praeities? Skaitykite mūsų straipsnį ir sužinokite! -
Ką reiškia svajoti apie filmą?
Atraskite savo sapnų apie filmus prasmę: kokias emocijas jie sukelia, kokias žinutes jums siunčia pasąmonė? Skaitykite mūsų straipsnį dabar! -
Atraskite savo meilės baimes pagal Zodiako ženklą
Atraskite giliausias kiekvieno Zodiako ženklo meilės baimes šioje išsamioje analizėje. -
Ką reiškia svajoti apie operacinę?
Šiame straipsnyje sužinosite, ką reiškia svajoti apie operacinę. Gaukite praktinių ir naudingų patarimų, kaip geriau suprasti savo sapnus ir pasinaudoti jų žinia priimant geresnius sprendimus gyvenime. -
Ką reiškia svajoti apie minkštą daiktą?
Atraskite paslėptą savo sapnų prasmę, susijusią su kažkuo minkštu. Įdomu, ką tas minkštas daiktas simbolizuoja jūsų sapnuose? Perskaitykite mūsų straipsnį ir sužinokite!