Ekstremalus iššūkis: Influenceris valgė 24 kiaušinius per dieną ir atskleidė savo cholesterolį
Nick Norwitz valgė 24 kiaušinius per dieną mėnesį, kad išanalizuotų jų poveikį cholesterolui, iššūkdami Pasaulio sveikatos organizacijos rekomendacijas. Siurprizas!...Autorius: Patricia Alegsa
27-09-2024 16:32
- Ar kiaušiniai iš tikrųjų yra cholesteroliui priešas?
- Kiaušinių eksperimentas ir dar daugiau kiaušinių
- Daugiau nei tik kiaušiniai: angliavandenių magija
- Cholesterolio ir dietos dilema
Ar kiaušiniai iš tikrųjų yra cholesteroliui priešas?
Durante años, kiaušiniai buvo kolesterolio priešai. Pasaulio sveikatos organizacija rekomenduoja neviršyti aštuonių kiaušinių per savaitę. Bet ką jei pasakyčiau, kad Harvardo medicinos studentas nusprendė pažeisti šią taisyklę?
Nick Norwitz ėmėsi epinio iššūkio: 720 kiaušinių per mėnesį. Taip, perskaitei teisingai! Tai yra 24 kiaušiniai per dieną. Ar gali įsivaizduoti pusryčius? Tikras kiaušinių festivalis.
Norwitz ne tik vidutinis studentas; jis taip pat turi daktaro laipsnį smegenų metabolizmo srityje. Jo tikslas buvo aiškus: išsiaiškinti, ar kiaušinių cholesterolis iš tikrųjų veikia mūsų LDL cholesterolio lygius, kurio visi bijome, nes jis laikomas „bloguoju“, galinčiu užkimšti arterijas. Taigi, ginkluotas savo žiniomis ir dideliu kiekiu kiaušinių, jis pradėjo savo eksperimentą.
Kiek kiaušinių rekomenduojama valgyti kasdien?
Pateikiant tai perspektyvoje, kiekvienas kiaušinis turi apie 186 mg cholesterolio. Jei tai padauginsime iš 720, gausime šokiruojančią 133.200 mg cholesterolio sumą. Logika sakė, kad jo LDL lygiai turėtų smarkiai pakilti.
Norwitz ne tik vidutinis studentas; jis taip pat turi daktaro laipsnį smegenų metabolizmo srityje. Jo tikslas buvo aiškus: išsiaiškinti, ar kiaušinių cholesterolis iš tikrųjų veikia mūsų LDL cholesterolio lygius, kurio visi bijome, nes jis laikomas „bloguoju“, galinčiu užkimšti arterijas. Taigi, ginkluotas savo žiniomis ir dideliu kiekiu kiaušinių, jis pradėjo savo eksperimentą.
Kiek kiaušinių rekomenduojama valgyti kasdien?
Kiaušinių eksperimentas ir dar daugiau kiaušinių
Pateikiant tai perspektyvoje, kiekvienas kiaušinis turi apie 186 mg cholesterolio. Jei tai padauginsime iš 720, gausime šokiruojančią 133.200 mg cholesterolio sumą. Logika sakė, kad jo LDL lygiai turėtų smarkiai pakilti.
Bet, siurprizas, siurprizas: po savo epinio kiaušinių vartojimo, Norwitz atrado, kad jo LDL lygiai ne tik kad nepadidėjo, bet sumažėjo net 18%! Kaip tai įmanoma? Ar kiaušiniai turi supergalių?
Čia įsijungia mokslas. Žmogaus organizmas turi savo mechanizmus cholesterolio reguliavimui. Kai mes vartojame dietinį cholesterolį, jis gali aktyvuoti tam tikrus receptorius mūsų žarnyno ląstelėse.
Čia įsijungia mokslas. Žmogaus organizmas turi savo mechanizmus cholesterolio reguliavimui. Kai mes vartojame dietinį cholesterolį, jis gali aktyvuoti tam tikrus receptorius mūsų žarnyno ląstelėse.
Tai sukelia hormono, vadinamo kolestinu, išsiskyrimą, kuris keliauja į kepenis ir sako: “Ei, sumažink LDL gamybą!”. Taigi, nors Norwitz suvalgė daugybę kiaušinių, jo kepenys atliko savo darbą ir išlaikė LDL lygius ramybėje.
Įtakotojų tendencija valgyti kiaušinio lukštus
Pirmoje savo iššūkio pusėje Norwitz buvo užsiėmęs kiaušinių ryjimu. Tačiau antroje dalyje jis nusprendė pridėti angliavandenių. Kodėl? Nes laikantis mažai angliavandenių turinčių dietų, LDL lygiai gali padidėti.
Įtakotojų tendencija valgyti kiaušinio lukštus
Daugiau nei tik kiaušiniai: angliavandenių magija
Pirmoje savo iššūkio pusėje Norwitz buvo užsiėmęs kiaušinių ryjimu. Tačiau antroje dalyje jis nusprendė pridėti angliavandenių. Kodėl? Nes laikantis mažai angliavandenių turinčių dietų, LDL lygiai gali padidėti.
Todėl, įvedęs tokių vaisių kaip bananai ir mėlynės, jo kūnas pradėjo naudoti tuos angliavandenius kaip energijos šaltinį. Rezultatas: dar didesnis LDL cholesterolio sumažėjimas. Imk tai, cholesterolio mitas!
Ar tai tave nustebina? Mokslas kartais turi netikėtų posūkių. Tai rodo, kad dietinio cholesterolio poveikis kraujyje nėra toks paprastas, kaip manėme. Kiekvienas kūnas reaguoja skirtingai, o ryšys tarp to, ką valgome, ir mūsų cholesterolio lygių yra sudėtingesnis, nei atrodo.
Na, ar turėtume atidaryti kiaušinių stiklainį ir pradėti kepti? Ne taip greitai. Šis eksperimentas nereiškia, kad visi turime šokti į kiaušinių dietą. Kiekvienas organizmas yra unikalus. Tai, kas veikė Norwitz, gali nebūti sprendimas visiems.
Svarbu prisiminti, kad cholesterolis nėra vienintelis žaidėjas širdies ir kraujagyslių sveikatos srityje. Mityba turi būti subalansuota ir įvairi, o ne tik kiaušinių šventė. Bet, hei!, jei tau patinka pusryčiai su maišytais kiaušiniais, galbūt galėsi juos mėgautis su šiek tiek mažiau kaltės.
Taigi, ar drįstum sekti Norwitz pėdomis? O dar geriau, kiek kiaušinių galėtum suvalgyti per mėnesį, kad nesusirgti širdies priepuoliu? Pasakyk man savo mintis ir galbūt pasidalinsime dešimčia idėjų šia tema!
Ar tai tave nustebina? Mokslas kartais turi netikėtų posūkių. Tai rodo, kad dietinio cholesterolio poveikis kraujyje nėra toks paprastas, kaip manėme. Kiekvienas kūnas reaguoja skirtingai, o ryšys tarp to, ką valgome, ir mūsų cholesterolio lygių yra sudėtingesnis, nei atrodo.
Cholesterolio ir dietos dilema
Na, ar turėtume atidaryti kiaušinių stiklainį ir pradėti kepti? Ne taip greitai. Šis eksperimentas nereiškia, kad visi turime šokti į kiaušinių dietą. Kiekvienas organizmas yra unikalus. Tai, kas veikė Norwitz, gali nebūti sprendimas visiems.
Svarbu prisiminti, kad cholesterolis nėra vienintelis žaidėjas širdies ir kraujagyslių sveikatos srityje. Mityba turi būti subalansuota ir įvairi, o ne tik kiaušinių šventė. Bet, hei!, jei tau patinka pusryčiai su maišytais kiaušiniais, galbūt galėsi juos mėgautis su šiek tiek mažiau kaltės.
Taigi, ar drįstum sekti Norwitz pėdomis? O dar geriau, kiek kiaušinių galėtum suvalgyti per mėnesį, kad nesusirgti širdies priepuoliu? Pasakyk man savo mintis ir galbūt pasidalinsime dešimčia idėjų šia tema!
Prenumeruokite nemokamą savaitinį horoskopą
Avinas Dvyniai Jautis Liūtas Mergelė Ožiaragis Šaulys Skorpionas Svarstyklės Vandenis Vėžys Žuvys
-
Atraskite Tranielą: pirmoji translyderio pilotė Lotynų Amerikoje
Traniela Campolieto: skrendanti aukštai, lūžianti barjerus ir stereotipus: pirmoji translyčio pilotė Lotynų Amerikoje. -
Hobiai gerina psichinę sveikatą ir laimę
Sužinokite, kaip kūrybiniai hobiai gerina psichinę sveikatą: britų tyrimas atskleidžia, kad menai ir amatų dirbtuvės skatina laimę ir emocinę gerovę. -
Ekstremalūs fenomenai: ugnies tornado ir klimato kaita
Ekstremalūs reiškiniai, vis dažnesni, intensyvina gaisrus ir veikia klimatologiją tiek vietiniu, tiek globaliu mastu. Sužinokite apie jų poveikį! -
Pagerinkite savo miegą: Kaip kambario temperatūra veikia jūsų poilsį
Atrask, kaip tavo kambario temperatūra veikia miego kokybę. Pagerink savo naktinį poilsį pritaikydamas aplinką. Miegok geriau šiandien! -
Tatuiruotės gali sukelti vėžį: limfoma tipo rūšis
Tetovavimai gali padidinti limfomos riziką, tai pabrėžia būtinybę daugiau tyrimų šioje srityje ir kelia svarbius klausimus dėl tatuiruotės ilgalaikės saugos.
Prenumeruokite nemokamą savaitinį horoskopą
Savo el. Pašto adresu horoskopu ir naujus straipsnius apie meilę, šeimą, darbą, svajones ir daugiau naujienų. Mes nesiunčiame šlamšto.
Astralinė ir numerologinė analizė
-
Sapnų aiškinimo įrankis internete: su dirbtine intelektika
Norite sužinoti, ką reiškia jūsų sapnas? Atskleiskite sapnų interpretavimo galimybes su mūsų pažangiu sapnų aiškinimo internetiniu įrankiu, naudojančiu dirbtinį intelektą, kuris jums atsako per sekundes.
-
Širdies sveikata: kodėl tau reikia, kad gydytojas patikrintų tavo širdies ritmą
Jei kada nors jautėte, kad jūsų širdis greitai plaka lyg bėgotumėte maratoną, nors tiesiog sėdite, gali būti, kad jūsų širdies ritmas bando jums pateikti svarbų pranešimą. -
Gyventi daugiau nei 100 metų? Skanūs maistas, kuris jums padės, pagal šį ekspertą
Milijardierius Bryan Johnsonas, žinomas dėl neišsekamos ilgaamžiškumo ir nemirtingumo paieškų, atskleidė savo YouTube kanale vieną iš jaunystės palaikymo paslaptys. -
Sužinokite miego rutiną, kuri sumažina širdies riziką 20%
Sužinok, kaip subalansuota miego rutina gali sumažinti širdies ligų riziką 20%, remiantis 14 metų trukmės tyrimu su 90 000 dalyvių. -
Okinavos dieta, raktas į ilgą ir sveiką gyvenimą
Atraskite Okinavos dietą, žinomą kaip „ilgaamžiškumo receptas“. Su maistu, turinčiu mažai kalorijų ir antioksidantų, ji skatina ilgą ir sveiką gyvenimą. -
Atrasta priežastis, kodėl ryklys gyvena iki 500 metų
atraskite ryklių, kurie gyvena iki 500 metų. Mokslininkai atskleidžia jų paslaptį, kaip atsispirti senėjimui. Nuostabus gamtos stebuklas! -
Pagerinkite savo atmintį ir koncentraciją: multikomponentinio fitneso paslaptis
Pagerinkite savo atmintį, koncentraciją ir fizinius įgūdžius. Sužinokite, kaip multikomponentinė veikla gali pratęsti jūsų gyvenimą ir autonomiją, sako ekspertas Marzo Grigoletto. -
Įpročiai, kuriuos turėtumėte palikti 50 metų, kad pailgintumėte savo gyvenimą
Sužinokite, kaip tam tikrų įpročių sumažinimas sulaukus 50 metų gali prailginti jūsų gyvenimą. Sveika mityba yra raktas, niekada per vėlu pradėti! -
Viskas, ką reikia žinoti apie Zodiako ženklus prieš susituokiant
Atraskite tobulos santuokos su tam tikro Zodiako ženklo atstovu paslaptis - nepraleiskite šio atskleidžiančio straipsnio! -
Ką reiškia sapnuoti paukščius?
Sužinokite, ką reiškia sapnai su paukščiais - ar jie simbolizuoja laisvę, meilę, ar pavojų? Viską, ką reikia žinoti, papasakosime mūsų straipsnyje. -
Zodiako ženklai: ką kiekvienas ženklas visada pamiršta?
Ką kiekvienas Zodiako ženklas visada pamiršta? Sužinokite tai šiame straipsnyje. -
8 bendravimo įgūdžiai, kuriuos žino kiekviena laimingai susituokusi pora
Santuokinis gyvenimas nėra toks, kokį manėte, kad jis bus. Tačiau nežinote, kaip veiksmingai bendrauti su sutuoktiniu apie tai, kas jus sieja. -
Ką reiškia sapnuoti varles?
Ką reiškia sapnuoti varles? Šiame įdomiame straipsnyje sužinosite, kokiomis aplinkybėmis šie varliagyviai pasirodo jūsų sapnuose ir kaip juos interpretuoti. -
Ką reiškia svajoti apie auksą?
Sužinokite, ką reiškia svajoti apie auksą - brangiausią ir geidžiamiausią metalą istorijoje. Sužinokite, kokią įtaką jis daro jūsų gyvenimui ir ateičiai. Skaitykite dabar!