Kaip atleisti sau taip, kaip tai darai su kitais
Atleidžiame kitiems greitai už sukeliamą kančią ir išdavystę, bet pamirštame suteikti sau tą pačią kantrybę ir supratimą....Autorius: Alegsa
23-04-2024
Sudėtingame žmogiškųjų santykių audinyje, atleidimo galimybė išsiskiria kaip viena iš kilniausių ir išlaisvinančiausių savybių, kurią galime užauginti.
Dažnai esame situacijose, kai beveik nesuvokdami išplėtojame savo supratimą ir atleidimą kitiems, pripažindami jų žmogiškumą ir kiekvieno iš mūsų neišvengiamas netobulumas.
Tačiau įdomu, kad kai kalbama apie tą pačią gailestį sau nukreipti, susiduriame su kur kas didesniu iššūkiu.
Savo pačių gailestis ir atleidimas sau atrodo esantys savybės, kurios, nors ir būtinos mūsų emocinei ir psichologinei sveikatai, dažnai mums išsipaišo arba, dar blogiau, visiškai jas ignoruojame.
Sek mane šiame savo pažinimo ir gydymo kelionėje, kurioje kartu ištirsime, kaip atleisti sau su tuo pačiu kantrybės, supratimo ir be sąlygų meile, kurią taip dosniai siūlome kitiems. Šis savęs linksmumo aktas gali būti pirmasis žingsnis link pilnesnio, subalansuoto ir laimingesnio gyvenimo.
Verta būti atleistamam
Asmeninis priminimas: Nusipelnei atleidimo. Pakartok šį pranešimą tiek kartų, kiek reikia, nes jis absoliučiai teisingas.
Dažnai atleidžiame kitiems, kai jie mums padaro skriaudą ar nusikalsta, tačiau dažnai pamirštame suteikti sau tą pačią supratimą ir kantrybę.
Įprasta leisti klaidas kitiems ir laikyti jas galimybėmis jiems augti, tuo tarpu būname nekompromisuoti su savim, reikalaujant tobulumo kiekviename žingsnyje.
Tačiau noriu priminti, kad laikas atsisakyti to tobulumo reikalavimo; jis neturi vietos tavo kelio link gerovės.
Tu ne tik nusipelnei atleidimo iš aplinkinių, bet ir savo pačio atleidimo.
Turi teisę atleisti sau už tuos prisiminkamus naktinius žinučių prakeiksmus ar susitikimus, kuriuos norėtum pamiršti.
Dėl beprasmių kovų su svarbiomis tau žmonėmis.
Dėl tų akimirkų, kai alkoholis buvo daugiau priešas nei draugas, žalojantis ne tik tave, bet ir kitus.
Dėl prarastų karjeros galimybių ar svarbių darbų, prarastų dėl nepagrįstų sprendimų.
Dėl išlaikytų jau seniai pasibaigusių santykių dėl baimės būti vienam arba dėl būtino pokyčio atmetimo.
Dėl tokių atvejų, kai nevertai įvertinai tuos, kurie buvo šalia tavęs, arba melavai nereikalingai.
Visos šios veiksmų vertos atleidimo, nes jos yra žmogiškumo dalis.
Mes esame paklaidžios būtybės, skirtos klaidoms kaip ir bet kuris kitas gyvas organizmas.
Nuo mažens mums buvo mokyta, kad klysta yra mokymosi dalis; tik taip tobuliname savo įgūdžius ir žinias, kad išvengtume vėl patirti tas pačias klaidas.
Todėl svarbu atsikratyti to tobulumo mito ir integruoti savo žmogiškumą kaip kažką natūralaus ir būtino savo asmeniniam augimui.
Jei kada nors padarei žalą, tinkama yra atsiprašyti ir stengtis pagerinti savo veiksmus kasdien.
Tačiau taip pat yra būtina pasiūlyti sau atleidimą už tuos praeitus iššūkius.
Galbūt kai kurie pasirinks nepasiūlyti savo atleidimo, tačiau prisimink: čia svarbus tu pats, suteikdamas sau leidimą judėti link to, kurio iš tikrųjų nori tapti.
Visi galime priimti blogus sprendimus nepalankiomis sąlygomis; tačiau nusipelname supratimo ir savo atleidimo.
Išvada: pasiklysk, nuoširdžiai atsiprašyk tiek save, tiek kitus, kai tai būtina, mokykis iš proceso ir tęsk tobulėdamas nuolat.
Atleisk sau patiems menantis
Leisk man pasidalinti istorija, kuri pralinksmins kelią į savęs atleidimą. Motyvaciniame pokalbyje dalyvavo vienas žmogus, kurį vadinsime Karlu, ir jis pasidalino savo asmenine kova su kaltės jausmu bei kaip tai jam trukdė judėti gyvenime.
Karlo istorija yra galingas pamokymas apie svarbą atleisti sau su tuo pačiu užuojauta, kurią teikiame kitiems.
Karis jaunystėje padarė klaidų, kurios neigiamai paveikė artimus žmones. Nepaisant pastangų ištaisyti tas klaidas, kaltės našta jį persekiojo kasdien. Jis matė, kaip kiti įveikdavo savo nesėkmes ir buvo atleisti, bet pats negalėjo suteikti sau to paties atleidimo.
Mūsų sesijose dirbome kartu, atskleisdami Karlo sukauptus savo vertinimo ir gėdos sluoksnius, kuriuos jis kaupė metų metus. Paprašiau jį prisiminti atvejus, kai jis buvo sugebus atleisti kitiems; norėjome suprasti, kaip jis jautėsi atsipalaidavęs nuo įžeidimo ir priimdamas žmogiškas netobulumas.
Pakeitimo raktas Karlu buvo išmokti žiūrėti į savo klaidas kitaip. Vietoj amžino bausmės sau už jas, jis pradėjo vertinti jas kaip mokymosi ir asmeninio augimo galimybes.
Karis jaunystėje padarė klaidų, kurios neigiamai paveikė artimus žmones. Nepaisant pastangų ištaisyti tas klaidas, kaltės našta jį persekiojo kasdien. Jis matė, kaip kiti įveikdavo savo nesėkmes ir buvo atleisti, bet pats negalėjo suteikti sau to paties atleidimo.
Mūsų sesijose dirbome kartu, atskleisdami Karlo sukauptus savo vertinimo ir gėdos sluoksnius, kuriuos jis kaupė metų metus. Paprašiau jį prisiminti atvejus, kai jis buvo sugebus atleisti kitiems; norėjome suprasti, kaip jis jautėsi atsipalaidavęs nuo įžeidimo ir priimdamas žmogiškas netobulumas.
Pakeitimo raktas Karlu buvo išmokti žiūrėti į savo klaidas kitaip. Vietoj amžino bausmės sau už jas, jis pradėjo vertinti jas kaip mokymosi ir asmeninio augimo galimybes.
Aš paaiškinau: "Atleisti sau nereiškia pamiršti įvykio ar sumažinti jo svarbą; tai reiškia atsikratyti nereikalingos naštos, kad galėtum judėti į priekį".
Pasiūliau jam paprastą, bet gilų pratimą: rašyti sau atleidimo laiškus iš užuojautos perspektyvos. Pradžioje jam tai atrodė keista ir nepatogu, bet kiekviena žodžiu jis pradėjo jausti, kaip kyla kaltės naštos svoris.
Galų gale, Karlas išmoko kažką esminio: atleisti sau nėra savanaudiškas ar išganingas veiksmas; tai būtinas žingsnis link gydymo ir emocinio gerovės. Šis pokytis ne tik pagerino jo santykius su savimi, bet ir su aplinkiniais.
Karlaus istorija pamoko, kad visi nusipelname užuojautos, ypač iš savęs. Jei jis galėjo rasti kelią į savęs priežiūrą ir savęs meilę po daugelio savęs pasmerkimo metų, tu taip pat gali tai padaryti.
Atmink: atleisti sau reiškia suteikti leidimą būti netobulam ir judėti į priekį. Tai reiškia pripažinti, kad nors negali pakeisti praeities, turi kontrolę, kaip save apibrėži šiandien.
Jei kovojate su panašiais jausmais, svarstykite praktikas kaip atleidimo laiškus ar ieškokite profesionalios pagalbos, kad jūsų kelionė link vidaus atleidimo būtų lyderiama. Pirmasis žingsnis visada yra pasirinkimas pažvelgti į save su švelnumu ir supratimu.
Pasiūliau jam paprastą, bet gilų pratimą: rašyti sau atleidimo laiškus iš užuojautos perspektyvos. Pradžioje jam tai atrodė keista ir nepatogu, bet kiekviena žodžiu jis pradėjo jausti, kaip kyla kaltės naštos svoris.
Galų gale, Karlas išmoko kažką esminio: atleisti sau nėra savanaudiškas ar išganingas veiksmas; tai būtinas žingsnis link gydymo ir emocinio gerovės. Šis pokytis ne tik pagerino jo santykius su savimi, bet ir su aplinkiniais.
Karlaus istorija pamoko, kad visi nusipelname užuojautos, ypač iš savęs. Jei jis galėjo rasti kelią į savęs priežiūrą ir savęs meilę po daugelio savęs pasmerkimo metų, tu taip pat gali tai padaryti.
Atmink: atleisti sau reiškia suteikti leidimą būti netobulam ir judėti į priekį. Tai reiškia pripažinti, kad nors negali pakeisti praeities, turi kontrolę, kaip save apibrėži šiandien.
Jei kovojate su panašiais jausmais, svarstykite praktikas kaip atleidimo laiškus ar ieškokite profesionalios pagalbos, kad jūsų kelionė link vidaus atleidimo būtų lyderiama. Pirmasis žingsnis visada yra pasirinkimas pažvelgti į save su švelnumu ir supratimu.
Prenumeruokite nemokamą savaitinį horoskopą
Avinas Dvyniai Jautis Liūtas Mergelė Ožiaragis Šaulys Skorpionas Svarstyklės Vandenis Vėžys Žuvys
-
Kaip pagerinti Ožiaragio moters ir Dvynių vyro porą
Ožiaragio ir Žemynos ryšys yra mažai suderinamas meilės srityje. Tai nereiškia, kad jie negali sukurti laimingos poros, tačiau jiems teks dirbti šiek tiek sunkiau nei kiti -
Kaip pagerinti Šaulio moters ir Jaučio vyro porą
Šaulio ir Jaučio santykiai yra gerai suderinami, bet nepakankamai. Laikui bėgant gali iškilti keletas problemų, kurioms įveikti teks įdėti tam tikrų pastangų. Šaulio -
Kaip pagerinti porą Žuvų moteris ir Vėžio vyras
Žuvų ir Vėžių santykiai labai gerai dera meilės srityje. Tačiau gali būti pakilimų ir nuosmukių, net gilių krizių. Svarbu nuo pat pradžių sukurti gerus šios poros pagrindu -
Kaip pagerinti poros Avinas moteris ir Vandenis vyras
Šis Ariano ir Akvariumo ryšys tikrai labai geras. Horoskopas prognozuoja stabilius santykius ir net gerą santuoką. Tačiau šio ryšio stiprybė kartais būna ir didžiausia sil
Prenumeruokite nemokamą savaitinį horoskopą
Savo el. Pašto adresu horoskopu ir naujus straipsnius apie meilę, šeimą, darbą, svajones ir daugiau naujienų. Mes nesiunčiame šlamšto.
Astralinė ir numerologinė analizė
-
Meilės suderinamumas: Mergelė moteris ir Šaulys vyras
Pagal horoskopą Mergelės ir Šaulys ryšys yra mažai suderinamas su meile, tačiau ne viskas prarasta. Pirmiausia apžvelkime neigiamus aspektus. Sunku išlaikyti ryšį t -
Kaip pagerinti Mergelės moters ir Vandenio vyro porą
Mergelės ir Vandenio ryšys yra labai gerai suderinamas meilės srityje. Neužmikite ant laurų, pernelyg didelis pasitikėjimas, kad santykiai tęsis, visada būna pagrindinė yd -
Meilės suderinamumas: Jaučio moteris ir Vėžio vyras
Pagal horoskopą Taurų ir Vėžių ryšys yra nulinio suderinamumo. Iš pradžių šie santykiai atrodo labai geri, tačiau greičiausiai jie nesibaigs gerai. Jiedu -
Meilės suderinamumas: Svarstyklės ir Žuvys
Pagal horoskopą Libijos ir Piseano ryšys yra gana gerai suderinamas su meile. Tai ryšys, kuris labai gerai veikia kaip draugystė... Žuvų ženklo vyras mėgsta fikciją -
Meilės suderinamumas Vandenio moteris ir Svarstyklių vyras
Pagal horoskopą Vandenio ir Svarstyklių ryšys yra labai gerai suderinamas su meile. Jis yra iš Vandenio, jo stichija - oras, o Svarstyklės yra visiškai suderinamos. -
Kaip pagerinti Liūto moters ir Avino vyro santykius
Laimei, Liūto ir Avino santykiai puikiai dera meilės srityje. Tai reiškia, kad santykiai turi visas sąlygas darniai funkcionuoti. Tačiau bet kada gali kilti problemų, jei -
Kaip pagerinti partnerystę: Avinas moteris ir Šaulys vyras
Pagal horoskopą Avinų ir Šaulių ryšys yra labai gerai suderinamas. Tai nereiškia, kad viskas bus rožėmis klota ar kad santykiai klostysis sklandžiai... Arijai visad -
Meilės suderinamumas: Avinas moteris ir Šaulys vyras
Pagal horoskopą Avinų ir Šaulių ryšys yra labai gerai suderinamas, jie gali sukurti stabilius ir meilės kupinus santykius. Šaulys vyras žino, ką duoti įsimylėjus -
Sužinokite, kaip didžiausią savo trūkumą paversti didžiausia stiprybe pagal savo zodiako ženklą.
Paverskite savo didžiausią trūkumą didžiausia stiprybe pagal savo Zodiako ženklą - nepraleiskite progos! -
Ką reiškia svajoti apie kažko savo gimimą?
Atraskite atskleidžiančio sapno reikšmę: ką simbolizuoja kažko savo gimimas sapne? Ištirkite jo aiškinimą ir raskite atsakymus šiandien! -
Ką reiškia svajoti apie kaklaraiščius?
Atraskite savo svajonių apie kaklaraištį prasmę - ar tai galios simbolis, ar poreikis padaryti mados pareiškimą? Perskaitykite mūsų straipsnį ir sužinokite tai. -
Laimingesnio gyvenimo paslaptys pagal jūsų Zodiako ženklą
Sužinokite, kaip būti laimingesniems pagal savo Zodiako ženklą - asmeniniai patarimai, kaip pasiekti laimę! -
Atraskite, kaip patys galite išsivaduoti su savęs pagalba
Ar jauti, kad sustoji nenorėdamas? Lauki kažko, kas niekada nepasiekia? Atrask mintis, kurios pakeis tavo požiūrį. -
Sužinokite, kaip sužinoti, ar jūsų astrologinis ženklas dera su partnerio ženklu
Ar norite sužinoti, ar jūsų astrologinis ženklas atitinka jūsų partnerio ženklą? Sužinokite, kokią įtaką astrologija daro meilei, ir išsiaiškinkite, ar jūs abu esate suderinami. Sužinokite dabar!