Turinys
Stebėkite Patricia Alegsa Pinterest!
Leisk man pasidalinti su tavimi viena patirtimi.
Pamenu, kai buvau maža ir vaikščiodavau po makiažo skyrių parduotuvėse su pritemdyta šviesa. Viskas man atrodė įdomu: maži teptukai, pudros, pieštukai, mažyčiai indeliai. Jaučiau, kad tie daiktai gali žmogų paversti ir kūrėju, ir kūriniu vienu metu.
Tačiau buvo vienas produktas, kuris visada traukė mano dėmesį: akių šešėliai.
Aš jų nenorėjau. Nejaučiau poreikio juos naudoti. Bet jie mane intrigavo.
Man atrodė graži mintis pridėti spalvos aplink akis, tarsi veidas būtų drobė, o kiekvienas žvilgsnis galėtų papasakoti vis kitą istoriją.
Kai pamatydavau violetinius akių šešėlius, mano paaugliškas pasididžiavimas truputį išsipūsdavo. Aplink akis tą spalvą jau turėjau natūraliai. Su ja gimiau. Su tam tikru naivumu tai pavadinau „paveldimu makiažu“.
Akimirką pasijutau graži. Tikrai graži.
Vėliau pamačiau paakių kremus. Ypač — maskuoklį paakių ratilams.
Maskuoklis.
Tas žodis man įstrigo.
Būtent tada pirmą kartą ėmiau abejoti savo išvaizda.
Kodėl kažkas taip natūralaus mano kūne, kažkas, ko niekada nelaikiau blogu, staiga turėjo būti taisoma ir dengiama? Ar tikrai kas nors galėjo manyti, kad švelni oda aplink mano akis yra siaubinga?
Tai buvo nepatogios kelionės pradžia. Kelionės, kurioje bandžiau paslėpti veidą, su kuriuo gimiau.
Jei neturėdavau laiko pasidažyti paakių, užsidėdavau akinius, kad nukreipčiau dėmesį. Norėjau, kad niekas nežiūrėtų į mano paakių ratilus per daug įdėmiai. Norėjau išvengti, kad mano veidas būtų laikomas „per daug tamsiu“, „per daug pavargusiu“ ar tiesiog „netinkamu“.
Ir liūdniausia tai, kad dar prieš išgirsdama tas idėjas iš išorės, aš šios savo dalies nekenčiau.
Taip kartais nutinka. Mes negimstame atmesdami savo kūną. Dažnai to išmokstame iš komentarų, palyginimų, reklamų, filtrų, žvilgsnių ar neatsargiai pasakytų frazių.
Kartą ilgai žiūrėjau į savo paakių ratilus veidrodyje su panieka. Vien todėl, kad vienas vaikinas, kuris man net net nepatiko, pasakė, jog paakių ratilai yra šlykštūs.
Jis kalbėjo apie Jamesą Deaną užkulisiuose, muzikos repeticijos metu.
„Fui“, — pasakė jis. — „Paakių ratilai jį daro negražų“.
Jis nekalbėjo apie mane. Bet mano mintys tai priėmė taip, tarsi jis būtų pirštu parodęs į mano veidą.
Kitą rytą pabudau, pažvelgiau į veidrodį ir kažkodėl tą dieną paakių ratilų nebekentėjau. Pamačiau save žmogišką. Pamačiau save tikrą. Netgi pasiryžau nueiti į mokyklą be makiažo.
Bet tas mažas drąsos protrūkis truko neilgai.
Mokytojas pasakė, kad atrodau pavargusi. Tada viena gražiausių mokyklos merginų paklausė, ar jaučiuosi serganti.
Turbūt tą dieną ir atrodžiau serganti bei pavargusi. O gal tiesiog atrodžiau kaip aš.
Ironiška tai, kad po tų, atrodytų, nekaltų komentarų, aš iš tiesų pasijutau serganti ir pavargusi. Ne dėl savo išvaizdos, o dėl gėdos, kuri manyje suveikė.
Pradėjau svarstyti, kas dar žmonėms nepatinka mano veide.
Ar mano grožio žymės vis dėlto nėra gražios? Ar mažytė strazdana po dešine akimi kam nors trukdo? Jei kas nors priartėtų pakankamai, kad pastebėtų mažą nuskilimą mano dantyje, ar jis susirauktų?
Atėjo momentas, kai nė viena mano kūno dalis nebeatrodė saugi nuo kritikos. Net tos, kurias anksčiau mylėjau.
Taip dažnai veikia nesaugumas: jis prasideda nuo vienos smulkmenos ir tada bando užimti viską.
Galiausiai pajutau, kad mane užklumpa nuovargis.
Tai nebuvo vien fizinis nuovargis. Tai buvo išsekimas dėl nuolatinio savęs stebėjimo. Dėl veido tikrinimo kiekviename veidrodyje. Dėl klausimo, ar kas nors žiūri būtent į tą dalyką, kurį aš stengiuosi paslėpti.
Paklausiau savęs, ar kada nors su kitu žmogumi pasidalinčiau visomis tomis „tiesomis“ apie save, kurios man atrodė įžeidžiančios.
Atsakymas buvo aiškus ir akimirksniu: ne. Jokiomis aplinkybėmis to nedaryčiau.
Tada iškilo kitas, daug svarbesnis klausimas:
Jei taip nekalbėčiau kitam žmogui, kodėl leidau sau tikėti, kad turiu savęs nekęsti?
Atėjo metas sąžiningai pažvelgti į savo savivertę. Ne tam, kad apsimesčiau tobulu pasitikėjimu savimi. Ne tam, kad sakyčiau sau gražius žodžius, kuriais netikiu. O tam, kad pradėčiau save truputį labiau gerbti.
Jei išgyveni kažką panašaus, tau taip pat gali padėti perskaityti apie kaip pradėti save priimti, sutelkiant dėmesį į tai, ką myli. Kartais esmė nėra staiga pamilti viską, o nustoti kasdien save pulti.
Nutariau imtis veiksmų ir sudariau visų savyje nekenčiamų bruožų sąrašą.
Pirmasis, kuris atsidūrė mano rašiklio gale, buvo mano paakių ratilai.
Nuo to ir prasidėjo užduotis. Bet nuo to paties galėjo pasibaigti ir karas.
Užuot žiūrėjusi į juos kaip į dėmes, ėmiau įsivaizduoti savo tamsius paakius kaip mažyčius mėnulius erdvėje po mano akimis. Kaip švelnią paslaptį aplink mano sielos langus.
Ir žinai ką? Taip pat galėjau pasirinkti matyti juos kaip iš šeimos paveldėtą pėdsaką. Istorijos ženklą. Kraujo, miego, atminties ir gyvenimo pėdsaką.
Man nereikėjo jų paversti trūkumu tam, kad pasaulis juos suprastų. Nereikėjo jų kasdien slėpti, kad nusipelnyčiau jaustis tvarkinga ir tinkama.
Žinoma, jei noriu, galiu pasidažyti. Galiu žaisti spalvomis, tekstūromis ir blizgesiu. Problema nebuvo makiažas. Problema buvo jį naudoti iš baimės, tarsi mano natūralus veidas būtų kažkas, už ką turiu atsiprašyti.
Skirtumas milžiniškas: viena yra puoštis iš malonumo, visai kas kita — slėptis iš gėdos.
Jei šiandien tau sunku priimti kurią nors savo dalį, pradėk nuo to, kaip su savimi kalbi.
Nereikia per minutę iš „nekenčiu to“ pereiti į „myliu tai“. Toks šuolis gali atrodyti netikras. Tačiau gali pabandyti švelnesnes ir realesnes frazes:
Taip pat gali užsirašyti, ką jauti. Užrašyti tai ant popieriaus padeda iš galvos iškelti triukšmą. Jei ši mintis tau naudinga, šis straipsnis apie kaip asmeninis dienoraštis padeda vidiniam augimui gali pasiūlyti paprastą ir labai žmogišką priemonę.
O jei pastebi, kad tavo nesaugumas kyla iš senų žaizdų, pasikartojančios kritikos ar neįmanomų reikalavimų, nesmerk savęs. Kartais mums reikia laiko, palaikymo ir naujų patirčių, kad atstatytume santykį su savo kūnu.
Tam, kuris priešinasi savo išskirtinumui, noriu pasakyti ką nors iš meilės.
Gal tavo viena antakio linija aukštesnė už kitą. Gal po smakru turi žymę. Gal kaktą puošia randas po prasto vaikystės nelaimingo atsitikimo. Gal nosis neatitinka mados standartų. Strijos. Strazdanos. Dėmės. Netobuli dantys. Paakių ratilai. Klostės. Tekstūros.
Nė vienas iš šių dalykų tavęs nepadaro mažiau vertinga.
Netobulumas, kai nustojame į jį žiūrėti žiauriai, gali tapti be galo nuostabus. Jis gali būti atmintis. Gali būti charakteris. Gali būti tapatybė.
Tu netgi gali tapti savo pačios istorijos detektyve, burtininke, keičiančia žvilgsnį, menininke, kuri kuria savo grožį vien tiesiog būdama savimi.
Kad dar labiau pagilintum šį kelią, tau taip pat gali padėti atrasti savo tikrąjį aš, net kai tai nejauku. Nes save priimti ne visada patogu, bet dažnai tai išlaisvina.
Šiandien renkuosi kitaip žiūrėti į savo paakių ratilus.
Ne kaip į ydą.
Ne kaip į tai, ką turiu pataisyti prieš žengdama į pasaulį.
O kaip į mažyčius mano pačios mėnulius. Kaip į švelnų šešėlį, kuris taip pat priklauso mano šviesai. 🌙
Mieloji širdie, tavo paakių ratilai yra gražūs. Ir tau nereikia savęs ištrinti, kad nusipelnytum meilės.
Pamenu, kai buvau maža ir vaikščiodavau po makiažo skyrių parduotuvėse su pritemdyta šviesa. Viskas man atrodė įdomu: maži teptukai, pudros, pieštukai, mažyčiai indeliai. Jaučiau, kad tie daiktai gali žmogų paversti ir kūrėju, ir kūriniu vienu metu.
Tačiau buvo vienas produktas, kuris visada traukė mano dėmesį: akių šešėliai.
Aš jų nenorėjau. Nejaučiau poreikio juos naudoti. Bet jie mane intrigavo.
Man atrodė graži mintis pridėti spalvos aplink akis, tarsi veidas būtų drobė, o kiekvienas žvilgsnis galėtų papasakoti vis kitą istoriją.
Kai pamatydavau violetinius akių šešėlius, mano paaugliškas pasididžiavimas truputį išsipūsdavo. Aplink akis tą spalvą jau turėjau natūraliai. Su ja gimiau. Su tam tikru naivumu tai pavadinau „paveldimu makiažu“.
Akimirką pasijutau graži. Tikrai graži.
Kai natūralus grožis ima atrodyti kaip trūkumas
Vėliau pamačiau paakių kremus. Ypač — maskuoklį paakių ratilams.
Maskuoklis.
Tas žodis man įstrigo.
Būtent tada pirmą kartą ėmiau abejoti savo išvaizda.
Kodėl kažkas taip natūralaus mano kūne, kažkas, ko niekada nelaikiau blogu, staiga turėjo būti taisoma ir dengiama? Ar tikrai kas nors galėjo manyti, kad švelni oda aplink mano akis yra siaubinga?
Tai buvo nepatogios kelionės pradžia. Kelionės, kurioje bandžiau paslėpti veidą, su kuriuo gimiau.
Jei neturėdavau laiko pasidažyti paakių, užsidėdavau akinius, kad nukreipčiau dėmesį. Norėjau, kad niekas nežiūrėtų į mano paakių ratilus per daug įdėmiai. Norėjau išvengti, kad mano veidas būtų laikomas „per daug tamsiu“, „per daug pavargusiu“ ar tiesiog „netinkamu“.
Ir liūdniausia tai, kad dar prieš išgirsdama tas idėjas iš išorės, aš šios savo dalies nekenčiau.
Taip kartais nutinka. Mes negimstame atmesdami savo kūną. Dažnai to išmokstame iš komentarų, palyginimų, reklamų, filtrų, žvilgsnių ar neatsargiai pasakytų frazių.
Komentarų apie fizinę išvaizdą poveikis
Kartą ilgai žiūrėjau į savo paakių ratilus veidrodyje su panieka. Vien todėl, kad vienas vaikinas, kuris man net net nepatiko, pasakė, jog paakių ratilai yra šlykštūs.
Jis kalbėjo apie Jamesą Deaną užkulisiuose, muzikos repeticijos metu.
„Fui“, — pasakė jis. — „Paakių ratilai jį daro negražų“.
Jis nekalbėjo apie mane. Bet mano mintys tai priėmė taip, tarsi jis būtų pirštu parodęs į mano veidą.
Kitą rytą pabudau, pažvelgiau į veidrodį ir kažkodėl tą dieną paakių ratilų nebekentėjau. Pamačiau save žmogišką. Pamačiau save tikrą. Netgi pasiryžau nueiti į mokyklą be makiažo.
Bet tas mažas drąsos protrūkis truko neilgai.
Mokytojas pasakė, kad atrodau pavargusi. Tada viena gražiausių mokyklos merginų paklausė, ar jaučiuosi serganti.
Turbūt tą dieną ir atrodžiau serganti bei pavargusi. O gal tiesiog atrodžiau kaip aš.
Ironiška tai, kad po tų, atrodytų, nekaltų komentarų, aš iš tiesų pasijutau serganti ir pavargusi. Ne dėl savo išvaizdos, o dėl gėdos, kuri manyje suveikė.
Pradėjau svarstyti, kas dar žmonėms nepatinka mano veide.
Ar mano grožio žymės vis dėlto nėra gražios? Ar mažytė strazdana po dešine akimi kam nors trukdo? Jei kas nors priartėtų pakankamai, kad pastebėtų mažą nuskilimą mano dantyje, ar jis susirauktų?
Atėjo momentas, kai nė viena mano kūno dalis nebeatrodė saugi nuo kritikos. Net tos, kurias anksčiau mylėjau.
Taip dažnai veikia nesaugumas: jis prasideda nuo vienos smulkmenos ir tada bando užimti viską.
Kai pavargsti kovoti su savo atspindžiu
Galiausiai pajutau, kad mane užklumpa nuovargis.
Tai nebuvo vien fizinis nuovargis. Tai buvo išsekimas dėl nuolatinio savęs stebėjimo. Dėl veido tikrinimo kiekviename veidrodyje. Dėl klausimo, ar kas nors žiūri būtent į tą dalyką, kurį aš stengiuosi paslėpti.
Paklausiau savęs, ar kada nors su kitu žmogumi pasidalinčiau visomis tomis „tiesomis“ apie save, kurios man atrodė įžeidžiančios.
Atsakymas buvo aiškus ir akimirksniu: ne. Jokiomis aplinkybėmis to nedaryčiau.
Tada iškilo kitas, daug svarbesnis klausimas:
Jei taip nekalbėčiau kitam žmogui, kodėl leidau sau tikėti, kad turiu savęs nekęsti?
Atėjo metas sąžiningai pažvelgti į savo savivertę. Ne tam, kad apsimesčiau tobulu pasitikėjimu savimi. Ne tam, kad sakyčiau sau gražius žodžius, kuriais netikiu. O tam, kad pradėčiau save truputį labiau gerbti.
Jei išgyveni kažką panašaus, tau taip pat gali padėti perskaityti apie kaip pradėti save priimti, sutelkiant dėmesį į tai, ką myli. Kartais esmė nėra staiga pamilti viską, o nustoti kasdien save pulti.
Savęs priėmimo pratimas, padedantis į savo netobulumus pažvelgti švelniau
Nutariau imtis veiksmų ir sudariau visų savyje nekenčiamų bruožų sąrašą.
Pirmasis, kuris atsidūrė mano rašiklio gale, buvo mano paakių ratilai.
Nuo to ir prasidėjo užduotis. Bet nuo to paties galėjo pasibaigti ir karas.
Užuot žiūrėjusi į juos kaip į dėmes, ėmiau įsivaizduoti savo tamsius paakius kaip mažyčius mėnulius erdvėje po mano akimis. Kaip švelnią paslaptį aplink mano sielos langus.
Ir žinai ką? Taip pat galėjau pasirinkti matyti juos kaip iš šeimos paveldėtą pėdsaką. Istorijos ženklą. Kraujo, miego, atminties ir gyvenimo pėdsaką.
Man nereikėjo jų paversti trūkumu tam, kad pasaulis juos suprastų. Nereikėjo jų kasdien slėpti, kad nusipelnyčiau jaustis tvarkinga ir tinkama.
Žinoma, jei noriu, galiu pasidažyti. Galiu žaisti spalvomis, tekstūromis ir blizgesiu. Problema nebuvo makiažas. Problema buvo jį naudoti iš baimės, tarsi mano natūralus veidas būtų kažkas, už ką turiu atsiprašyti.
Skirtumas milžiniškas: viena yra puoštis iš malonumo, visai kas kita — slėptis iš gėdos.
Kaip pakeisti būdą, kuriuo kalbi sau prieš veidrodį
Jei šiandien tau sunku priimti kurią nors savo dalį, pradėk nuo to, kaip su savimi kalbi.
Nereikia per minutę iš „nekenčiu to“ pereiti į „myliu tai“. Toks šuolis gali atrodyti netikras. Tačiau gali pabandyti švelnesnes ir realesnes frazes:
- „Ši mano dalis egzistuoja, ir man nereikia jos bausti“.
- „Mano veidas neprivalo patikti visiems, kad būtų vertas pagarbos“.
- „Galiu savimi rūpintis savęs neatmesdama“.
- „Mano grožis nepriklauso nuo to, ar ištrinsiu kiekvieną natūralų bruožą“.
Taip pat gali užsirašyti, ką jauti. Užrašyti tai ant popieriaus padeda iš galvos iškelti triukšmą. Jei ši mintis tau naudinga, šis straipsnis apie kaip asmeninis dienoraštis padeda vidiniam augimui gali pasiūlyti paprastą ir labai žmogišką priemonę.
O jei pastebi, kad tavo nesaugumas kyla iš senų žaizdų, pasikartojančios kritikos ar neįmanomų reikalavimų, nesmerk savęs. Kartais mums reikia laiko, palaikymo ir naujų patirčių, kad atstatytume santykį su savo kūnu.
Tavo bruožai pasakoja istoriją, o ne klaidą
Tam, kuris priešinasi savo išskirtinumui, noriu pasakyti ką nors iš meilės.
Gal tavo viena antakio linija aukštesnė už kitą. Gal po smakru turi žymę. Gal kaktą puošia randas po prasto vaikystės nelaimingo atsitikimo. Gal nosis neatitinka mados standartų. Strijos. Strazdanos. Dėmės. Netobuli dantys. Paakių ratilai. Klostės. Tekstūros.
Nė vienas iš šių dalykų tavęs nepadaro mažiau vertinga.
Netobulumas, kai nustojame į jį žiūrėti žiauriai, gali tapti be galo nuostabus. Jis gali būti atmintis. Gali būti charakteris. Gali būti tapatybė.
Tu netgi gali tapti savo pačios istorijos detektyve, burtininke, keičiančia žvilgsnį, menininke, kuri kuria savo grožį vien tiesiog būdama savimi.
Kad dar labiau pagilintum šį kelią, tau taip pat gali padėti atrasti savo tikrąjį aš, net kai tai nejauku. Nes save priimti ne visada patogu, bet dažnai tai išlaisvina.
Šiandien renkuosi kitaip žiūrėti į savo paakių ratilus.
Ne kaip į ydą.
Ne kaip į tai, ką turiu pataisyti prieš žengdama į pasaulį.
O kaip į mažyčius mano pačios mėnulius. Kaip į švelnų šešėlį, kuris taip pat priklauso mano šviesai. 🌙
Mieloji širdie, tavo paakių ratilai yra gražūs. Ir tau nereikia savęs ištrinti, kad nusipelnytum meilės.
