Ar esi savo pačių istorijos pagrindinis veikėjas, ar tik antraplanis aktorius?



Buskime būti nuoširdūs. Kartais galime būti šiek tiek… sudėtingi. Ar tau yra nutikę, kad pokalbio metu kas nors žiūri į tave ta veido išraiška, kuri sako: “prašau, kad kas nors mane išgelbėtų”? Tu nesi vienas. Visi mes patiriame sudėtingų akimirkų, ir tai yra gerai.

Bet kas nutinka, kai ši sudėtingumas virsta į įprotį? Tai tarsi mes pradėtume rašyti scenarijų, kuriame tik mes esame pagrindiniai veikėjai, o kiti yra tik pagalbiniai. Jei tai tau skamba pažįstamai, galbūt atėjo laikas permąstyti, kaip mes bendraujame su kitais.

Psichologas Lachlan Brown suteikia mums keletą užuominų apie tuos elgesio modelius, kurie gali gadinti mūsų socialinius santykius. Pasinerkime į juos!

Egocentrizmas: menas kalbėti be perstojo



Imaginok, kad esi susirinkime ir kažkas pradeda kalbėti apie save, tarsi būtų Brodvėjaus monologe. Istorija niekada nesibaigia, o tu ten esi ir klausi savęs, ar bus pertrauka.

Egocentriški žmonės linkę užimti pokalbį, palikdami mažai vietos kitiems pasidalinti savo mintimis. Ar tau tai pažįstama? Šis elgesys ne tik vargina kitus, bet taip pat gali priversti juos jaustis nematomais.

Interakcija turėtų būti mainai, o ne kova dėl mikrofono. Jei supranti, kad visada nori būti dėmesio centre, galbūt atėjo laikas leisti kitiems šiek tiek spindėti. Kas žino? Galėtum atrasti įdomių istorijų.

Kaip susirasti draugų ir pagerinti tarpasmeninius santykius

Ar visada matai stiklinę pusiau tuščią?



La negativumas gali būti kaip magnetas, traukiantis liūdesį. Jei visada esi skundimosi režime, pokalbiai virsta tamsiu tuneliu be išeities. Visi mes susiduriame su sunkiais momentais, tačiau sutelkti dėmesį tik į blogą gali išvarginti tuos, kurie mus supa. Ar kada nors susimąstei, kaip kiti jaučiasi po pokalbio su tavimi?

Stengtis matyti teigiamą pusę nereiškia ignoruoti problemas. Tai apie skundus paversti sprendimais arba, bent jau, šypsena. Gyvenimas turi daug ką pasiūlyti, tad pradėkime ieškoti tų mažų džiaugsmų!

Kaip pagerinti draugystės santykius

Ar nutrauki daugiau nei televizijos vedėjas?



Kitiems pertraukti yra lyg šokti į šokių aikštelę be kvietimo. Tai rodo nepagarbą ir gali priversti kitą asmenį jaustis nuvertintu. Visi mes verti būti išgirsti, o pertraukos nutraukia tą ryšį.

Jei dažnai save pagauni pertraukiantį, pabandyk praktikuoti aktyvų klausymą. Giliai įkvėpk prieš kalbėdamas ir leisk kitiems užbaigti savo mintis. Ar įsivaizduoji, ką galėtum išmokti?

Gerbti ribas: kelias į sveikus santykius





Gerbti ribas yra itin svarbu. Jei nuolat pažeidi kieno nors asmeninę ar emocinę erdvę, gali kurti sienas, o ne tiltus. Ar kada nors pavėlavote į susitikimą ar nepagrįstai pratęsite pokalbį? Pagalvokite, kaip jaustumėtės, jei būtumėte kitoje pusėje.

Gerbdami kitų laiką ir emocijas, ne tik pagerinsite santykius, bet ir padėsite sau augti kaip asmenybei. Dienos pabaigoje visi norime jaustis vertinami ir išgirsti, ar ne?

Apibendrinant, jei bet kuri iš šių ženklų jums rezonuoja, gali būti laikas apmąstyti savo sąveiką su kitais. Kartais mažas pokytis gali padaryti didelį skirtumą. Taigi, pirmyn, peržiūrėkite savo scenarijų ir leiskite kitiems taip pat turėti savo žvaigždžių akimirką!