Sveiki atvykę į ALEGSA horoskopą

Richard Gere 75 metų: 3 įpročiai, kurie jį laiko sveiką ir laimingą

75-erių Richardas Gere'as atrodo nuostabiai, dėka trijų paprastų įpročių: fizinio aktyvumo, dvasinės praktikos ir savęs priežiūros. Jo paslaptis: dešimtmečius trunkanti vegetariška dieta....
Autorius: Patricia Alegsa
11-02-2025 21:48







  1. Richard Gere ramybės paslaptis
  2. Meditacija: kasdienis oazė
  3. Žalioji mityba, bet su skoniu
  4. Judėjimas: gyvenimo ugnelė

Stebėkite Patricia Alegsa Pinterest!



Richard Gere ramybės paslaptis





Richard Gere, tas aktorius, kuris sugeba išlaikyti savo patrauklumą tarsi laikas būtų tik mitas, nesileido pasiduoti atsitiktinumui, o laikosi gyvenimo rutinos, kuria daugelis pavydėtų. Ir ne, tai nėra magiškas eliksyras!

Jo rami išvaizda ir bendra savijauta kyla iš veiklų derinio, pradedant meditacija ir baigiant augalinės kilmės maistu.

Turiu pripažinti, kad kai pamatome Gere, sunku nepaklausti: kokį susitarimą šis žmogus padarė, kad išliktų toks? Na, tai nėra susitarimas, o atsidavimas.




Meditacija: kasdienis oazė





Gere skiria daugiau nei dvi valandas per dieną meditacijai. Taip, dvi valandas! Įsivaizduok, ką galėtum pasiekti, jei skirtum šį laiką savo mentaliniam chaosui tvarkyti. Pasak aktoriaus, ši praktika ne tik pakeitė jo protą, bet ir teigiamai paveikė jo kūną ir smegenis. Kalbu rimtai, kas gi nenorėtų šiek tiek daugiau aiškumo proto ir emocinio balanso savo gyvenime?

Nesakau to tik aš, netgi JAV Nacionalinis papildomos ir integruotos sveikatos centras patvirtina, kad meditacija gerina bendrą gerovę. O jei Richardas Gere tai daro, kodėl gi nebandžius?


Žalioji mityba, bet su skoniu




Dabar pakalbėkime apie Gere mitybą. Šis žmogus jau dešimtmečius yra vegetaras. Kokia priežastis? Jis ne tik siekia sveikatos; taip pat derinasi su savo budistinėmis įsitikinimais. 2010 metais jis norėjo paversti Bodhgaya, Indijoje, "vegetariška zona". O tai jau įsipareigojimas!

Ir tai ne tik tikėjimo klausimas; Amerikos dietologų asociacija teigia, kad gerai suplanuota vegetariška mityba gali užkirsti kelią lėtinėms ligoms. Taigi, jei ieškote būdų sumažinti nutukimą ar 2 tipo diabetą, galbūt sekti Gere pavyzdžiu nėra bloga idėja.



Judėjimas: gyvenimo ugnelė





Žinoma, ne viskas yra meditacija ir salotos. Richardas Gere'as taip pat išlieka aktyvus. Jis ne tik bėgioja ir vaikšto; jis taip pat turi asmeninį trenerį ir juda šokio ritmu nuo savo dalyvavimo filme "Šokame?" 2004 metais. Įsivaizduok, kaip šoki kartu su Jennifer Lopez!

Reguliari fizinė veikla ne tik išvengia tokių ligų kaip hipertenzija, bet ir atgaivina nuotaiką. Taigi, jei manai, kad mankšta skirta tik sporto salės entuziastams, klysti.

Gere'as taip pat vengia ekstremalių estetinių procedūrų. Jo pilki plaukai ir klasikinis stilius rodo, kad autentiškumas niekada neišeina iš mados. Kam reikia dažyti plaukus, kai galima taip gerai atrodyti natūraliai?

Apibendrinant, Richardas Gere'as nėra tik apdovanojimus pelnęs aktorius; jis yra gyvas pavyzdys, kaip visapusiška savipieška gali išlaikyti jaunumą tiek viduje, tiek išorėje. Taigi, ar esi pasiruošęs priimti šiek tiek Gere'o išminties į savo gyvenimą?



Prenumeruokite nemokamą savaitinį horoskopą






Avinas Dvyniai Jautis Liūtas Mergelė Ožiaragis Šaulys Skorpionas Svarstyklės Vandenis Vėžys Žuvys

ALEGSA AI

AI asistentas atsako jums per kelias sekundes

Dirbtinio intelekto asistentas buvo apmokytas su informacija apie sapnų interpretaciją, zodiaką, asmenybes ir suderinamumą, žvaigždžių įtaką ir santykius apskritai.


Aš esu Alegsa

Jau daugiau nei 20 metų profesionaliai rašau horoskopus ir savipagalbos straipsnius.

Prenumeruokite nemokamą savaitinį horoskopą


Savo el. Pašto adresu horoskopu ir naujus straipsnius apie meilę, šeimą, darbą, svajones ir daugiau naujienų. Mes nesiunčiame šlamšto.

Astralinė ir numerologinė analizė

Susiję žymenys

Įžymybės Sveikata

Ieškokite apie savo zodiaką, suderinamumą, svajones