3 japonų paslaptys, kaip padidinti produktyvumą ir motyvaciją
3 japonų technikos, skirtos didinti produktyvumą ir motyvaciją. Tūkstantmetė tradicija, kuri transformuoja jūsų dienas ir maksimaliai padidina jūsų pasiekimus!...Autorius: Patricia Alegsa
10-12-2024 18:50
- Ikigai: Menas rasti savo egzistencijos prasmę
- Kaizen: Mažų žingsnių magija
- Pomodoro technika: pomidorų galia
- Integruotas požiūris į pilnavertį gyvenimą
Stebėkite Patricia Alegsa Pinterest!
Ar kada nors klausėte savęs, kaip japonai atrodo visada turintys zen požiūrį į gyvenimą ir darbą? Tai ne tik jų meilė sushi ir žydinčioms vyšnioms.
Viskas prasideda nuo filosofijos, kuri per šimtmečius vystėsi ir, stebėtinai, puikiai prisitaiko prie mūsų užimto šiuolaikinio pasaulio.
Ikigai gali skambėti kaip magiška japoniška burtų formulė, tačiau iš tikrųjų tai yra gyvenimo filosofija, kuri kviečia mus atrasti savo priežastį šokti iš lovos kiekvieną rytą. Ir ne, mes nekalbame apie kavą.
Ikigai: Menas rasti savo egzistencijos prasmę
Ikigai gali skambėti kaip magiška japoniška burtų formulė, tačiau iš tikrųjų tai yra gyvenimo filosofija, kuri kviečia mus atrasti savo priežastį šokti iš lovos kiekvieną rytą. Ir ne, mes nekalbame apie kavą.
Esme, Ikigai atsiskleidžia keturių sričių sankirtoje: ką myli, kuo esi gabus, ko pasauliui reikia ir už ką gali gauti atlyginimą.
Atrodo sudėtinga? Nesijaudink, tai ne taip sunku kaip rasti tobulą sushi derinį.
Apmąstyti šias keturias sritis padeda sujungti tavo aistras su pasaulio poreikiais, paverčiant kiekvieną kasdienę užduotį maža asmeninės realizacijos šventė. Taip, net augalo priežiūra ar naujo magijos triuko mokymasis tampa žingsniu link tavo gyvenimo tikslo. Sudie, prokrastinacija!
Si manei, kad norint pasiekti savo tikslus, reikia radikalaus pokyčio, Kaizen kviečia tave permąstyti viską. Ši japonų filosofija remiasi nuolatiniais patobulinimais per mažus žingsnius. Taip, kaip tie mažytės arbatos gurkšneliai, kurie taip patinka Japonijoje.
Vietoj to, kad bandytum užkariauti pasaulį per vieną dieną, Kaizen moko mus daryti mažus kasdienius patobulinimus.
Apmąstyti šias keturias sritis padeda sujungti tavo aistras su pasaulio poreikiais, paverčiant kiekvieną kasdienę užduotį maža asmeninės realizacijos šventė. Taip, net augalo priežiūra ar naujo magijos triuko mokymasis tampa žingsniu link tavo gyvenimo tikslo. Sudie, prokrastinacija!
Kaizen: Mažų žingsnių magija
Si manei, kad norint pasiekti savo tikslus, reikia radikalaus pokyčio, Kaizen kviečia tave permąstyti viską. Ši japonų filosofija remiasi nuolatiniais patobulinimais per mažus žingsnius. Taip, kaip tie mažytės arbatos gurkšneliai, kurie taip patinka Japonijoje.
Vietoj to, kad bandytum užkariauti pasaulį per vieną dieną, Kaizen moko mus daryti mažus kasdienius patobulinimus.
Rezultatas? Reikšmingas progresas be išsekimo ar frustracijos. Šis požiūris taikomas ne tik tavo asmeniniams projektams; įmonės visame pasaulyje taip pat priėmė šią techniką, siekdamos gerinti savo procesus. Taigi, kitą kartą, kai jausiesi pasiaukojęs, prisimink: mažas žingsnis tau, didelis šuolis tavo produktyvumui.
Galiausiai, bet ne mažiau svarbu, turime Pomodoro techniką. Nors jos pavadinimas labiau primena itališką receptą, jos efektyvumas padarė ją populiarią Japonijoje ir už jos ribų.
Pomodoro technika: pomidorų galia
Galiausiai, bet ne mažiau svarbu, turime Pomodoro techniką. Nors jos pavadinimas labiau primena itališką receptą, jos efektyvumas padarė ją populiarią Japonijoje ir už jos ribų.
Idėja yra paprasta: padalinate savo darbo laiką į 25 minučių blokus, vadinamus "pomodorais", po kurių seka 5 minučių pertrauka. Ši technika padeda išlaikyti dėmesį ir užkerta kelią išsikvėpimui kaip ledams po saule.
Ar žinojai, kad po keturių "pomodorų" rekomenduojama daryti ilgesnę pertrauką? Tai leidžia tavo protui atsikrauti, gerinant koncentraciją ir mažinant stresą. Taigi, kai tavo viršininkas tave nustebins žiūrint į laikrodį, tiesiog pasakyk, kad esi Pomodoro režime.
Estas technikos, Ikigai, Kaizen ir Pomodoro technika, siūlo atnaujintą požiūrį į kasdienius iššūkius. Kol Ikigai suteikia mums filosofinį ir emocinį pagrindą, kad rastume prasmę, Kaizen veda mus į nuolatinį tobulėjimą, o Pomodoro padeda valdyti laiką ir išlaikyti dėmesį.
Ar žinojai, kad po keturių "pomodorų" rekomenduojama daryti ilgesnę pertrauką? Tai leidžia tavo protui atsikrauti, gerinant koncentraciją ir mažinant stresą. Taigi, kai tavo viršininkas tave nustebins žiūrint į laikrodį, tiesiog pasakyk, kad esi Pomodoro režime.
Integruotas požiūris į pilnavertį gyvenimą
Estas technikos, Ikigai, Kaizen ir Pomodoro technika, siūlo atnaujintą požiūrį į kasdienius iššūkius. Kol Ikigai suteikia mums filosofinį ir emocinį pagrindą, kad rastume prasmę, Kaizen veda mus į nuolatinį tobulėjimą, o Pomodoro padeda valdyti laiką ir išlaikyti dėmesį.
Taigi, kitą kartą, kai susidursi su iššūkiu, pagalvok apie šiuos japonų paslaptis ir tapk produktyvumo samuraju!
Prenumeruokite nemokamą savaitinį horoskopą
Avinas Dvyniai Jautis Liūtas Mergelė Ožiaragis Šaulys Skorpionas Svarstyklės Vandenis Vėžys Žuvys
-
Jei jaučiate pyktį? Naudokite šią japonišką techniką, kad nuramintumėte
Kaip atsikratyti pykčio: psichologijos ir japoniškų praktikų pagrindu grindžiamas požiūris. -
Mažai miego lemia demenciją ir rimtus sveikatos problemų atsiradimą
Paskutiniai moksliniai tyrimai apie miegą nurodo ryšį tarp miego problemų ir senatvės demencijos. Sužinokite, kaip išvengti šios rimtos problemos. -
Paskutiniai moksliniai pasiekimai: kaip nerimas veikia tavo gerovę
„Valdyti baimę ir kasdienį nerimą stiprina tavo emocinę gerovę ir pagerina kognityvinį efektyvumą. Paversk savo gyvenimą šiandien!“ -
Sužinokite, kodėl ji prarado susidomėjimą jumis pagal savo Zodiako ženklą
Sužinokite, kodėl tam tikrų Zodiako ženklų moterys praranda susidomėjimą jumis! Sužinokite labiausiai tikėtiną priežastį jau dabar. -
Jei norite būti tikrai laimingi, pirmiausia turite susitaikyti su liūdesiu.
Gyvenimas yra nuolat nereguliarus; galiausiai, jei visą laiką jaustumėmės laimingi, niekas nepasikeistų.
Prenumeruokite nemokamą savaitinį horoskopą
Savo el. Pašto adresu horoskopu ir naujus straipsnius apie meilę, šeimą, darbą, svajones ir daugiau naujienų. Mes nesiunčiame šlamšto.
Astralinė ir numerologinė analizė
-
Sapnų aiškinimo įrankis internete: su dirbtine intelektika
Norite sužinoti, ką reiškia jūsų sapnas? Atskleiskite sapnų interpretavimo galimybes su mūsų pažangiu sapnų aiškinimo internetiniu įrankiu, naudojančiu dirbtinį intelektą, kuris jums atsako per sekundes.
-
Stiprink savo protą! 13 mokslinių triukų, kaip geriau susikoncentruoti
Atrask 13 mokslinių būdų, kaip sustiprinti savo protą! Geresnė koncentracija ir judrumas: gerai miegok, drėkinkis ir sukurk tylų erdvę. -
Pagerinkite savo meilės santykius pagal savo Zodiako ženklą
Sužinokite, kaip pagerinti meilės santykius pagal savo Zodiako ženklą. Raskite asmeninių patarimų, kaip sustiprinti savo ryšį. -
Dabartis yra svarbesnė už ateitį: sužinokite, kodėl.
Nebijokite ateities! Atminkite, kad niekas negali nuspėti, kas bus rytoj. -
Dabar yra puikus laikas įgyvendinti savo svajones
Visi mes esame tai patyrę: tas neišvengiamas pojūtis tavo viduje, kuris tau sako, kad negali pabėgti. Tai universalu, nepakitusi ir giliai žmogiška. -
Ši moteris gyvena viena, sveika ir laiminga būdama 106 metų. Koks jos paslaptis?
atraskite Dorothy Staten, 106 metų moters, gerovės ir mitybos paslaptis, kuri vis dar sportuoja ir gyvena viena. Įkvėpkite jos ilgaamžiškumo! -
6 efektyvūs būdai įveikti nerimą ir dėmesio stoką
Ar kovojate su koncentracija ir nerimu? Sužinokite mūsų straipsnyje, kaip pakeisti savo gyvenimą motyvacija ir efektyviais metodais. -
Hobiai gerina psichinę sveikatą ir laimę
Sužinokite, kaip kūrybiniai hobiai gerina psichinę sveikatą: britų tyrimas atskleidžia, kad menai ir amatų dirbtuvės skatina laimę ir emocinę gerovę. -
Štai bjauriausias jūsų bruožas pagal zodiako ženklą
Blogiausios kiekvieno Zodiako ženklo savybės, apibendrintos viename straipsnyje. -
Ką reiškia sapnuoti kalėjimą?
Sužinokite tikrąją kalėjimo sapno reikšmę - tai įspėjimas ar galimybė keistis? Atsakymus rasite mūsų straipsnyje. -
Tragedija: Staiga miršta kultūristas, kuriam vos 19 metų
Tragedija kultūrizme: 19-metis pažangus brazilų kultūristas Matheus Pavlak rastas negyvas savo bute. Šokas sporte. -
Ką reiškia sapnuoti pykinimą?
Atraskite paslėptą sapnų apie pykinimą prasmę - ar tai kūno įspėjimas, ar proto signalas? Atsakymus rasite mūsų straipsnyje. -
Ką reiškia svajoti apie mokyklą?
Sužinokite, ką reiškia sapnuoti mokyklą ir ką ji reiškia jūsų gyvenime. Tyrinėkite savo sapnus ir sužinokite, kaip interpretuoti jų žinutes! Visą straipsnį rasite čia. -
Ką reiškia sapnuoti kokosus?
Atraskite paslaptingą sapnų apie kokosus prasmę. Sužinokite, kaip šis sapnas gali atskleisti informaciją apie jūsų meilės gyvenimą, finansus ir emocinę gerovę - skaitykite mūsų straipsnį dabar!