Atraskite, kaip patys galite išsivaduoti su savęs pagalba

Ar jauti, kad sustoji nenorėdamas? Lauki kažko, kas niekada nepasiekia? Atrask mintis, kurios pakeis tavo požiūrį....

1. Nesuvokdami sau kuriame emocinius barjerus
2. Patirtis, kuri jums bus naudinga

Stebėkite Patricia Alegsa Pinterest!

Savo karjeroje kaip psichologė, buvau liudininkė nuostabių transformacijų. Tačiau yra viena istorija, kuri ypatingai išsiskiria ir atspindi savęs pagalbos galia.

Nesuvokdami sau kuriame emocinius barjerus

Stebuklinga, ka beveik nepastebimai sau kliūtis keliamės.

Troškame pasiekti aukštų tikslų ir aistringai sekame savo širdies balsu. Mūsų norų aiškumas laukia tiesiai ten, laukdamas, kada mes jį ryžtingai pasieksime.

Tačiau mes sustojame. Sutrinkame ir kantriai laukiame.

Ieškome tobulų momentų.

Trokštame kito žmogaus paskatų, pamiršdami, kad esame patys viršūnėje, pasiruošę judėti į priekį.

Tiesa ta, kad kiekvienas mįslės apie nežinomumą sukimasis nieko nepajudins, kol patys nesprendžiame veikti.

Imkime žingsnį.

Viskas priklauso tik nuo mūsų valios.

Ar jauti norą išbandyti kažką naujo? Imkis to.
Ar nori tapti kažkuo? Transformuokis.
Ar trokšti įvykdyti veiksmą? Daryk tai.

Pilnai suprantu; šis konceptas gali skambėti paprastai, tačiau jį įgyvendinti - tai kita istorija.

Ilgu laiku laukiau išorinio signalo, patvirtinančio mano mintis, svajones ir kūrybines idėjas.

Troškau, kad kiti man pasakytų, jog esu pakankamas toks, koks esu, nepriklausomai nuo to, ar klystu ar ne.

Tačiau net ir po keletos teigiamų patvirtinimų, viskas liko nepakitus.

Suprantu, kad niekas stebuklingai neatvyks mane papildyti ar padėti išsireikšti laisvai be baimės.

Savo vertinimas priklauso nuo manęs paties.

Įsikibus į motyvuojančius posakius ir įkvepiančius tekstus, ieškodamas tų atsakymų, kurie išlaisvintų mane nuo saviems primesto mintinio apribojimo.

Nesakysiu tiesiog "tu esi pakankamas", nes tai nepakeis tavo požiūrio automatiškai.

Užuot tai sakęs: liaukis nuolatinio ieškojimo išorinio patvirtinimo ir laukimo, kol kiti laikys tave vertingu; taip tiesiog neveikia.

Kol pats nepasirinksit tikėti, kad esate vertas ir pilnaverčis, likite pagautas savo pačio mintinių apribojimų.

Nurink tas grandines ir ženk.

Patirtis, kuri jums bus naudinga

Mano psichologės karjeroje buvau liudininkė neįtikėtinų transformacijų. Tačiau yra viena istorija, kuri išsiskiria ir atskleidžia savęs pagalbos galios galingumą.

Susitikau su Elena motyvacine paskaita, kurioje kalbėjau apie savęs pagalbos potencialą įveikiant asmeninius kliūtis. Ji patyrė sunkų laikotarpį po darbo netekimo ir beveik tuo pačiu metu susidūrė su santykių nutraukimu. Beviltiškumas spindėjo jos akyse.

Mūsų pokalbio po paskaitos metu, aš jai rekomendavau specializuotą knygą apie savivertę ir emocinį atsigavimą, pabrėždama, kad pirmas žingsnis į gydymą yra tikėjimas savimi ir savo galimybe išeiti į priekį. Elena atrodė skeptiškai, bet priėmė iššūkį.

Mėnesiais vėliau, gavau laišką iš jos. Jos eilutėse ji aprašė, kaip ši knyga tapo jos žibintu tamsiais momentais. Ji ne tik skaitė, bet ir taikė kiekvieną siūlomą užduotį, skyrė laiką apmąstymams savo giliausių minties ir emocijų.

Elena pradėjo praktikuoti kasdieninę dėkingumą, nustatė mažas įgyvendinamas tikslus, kurie palaipsniui atstato jos pasitikėjimą ir pradėjo medituoti, ieškodama vidaus ramybės. Labiausiai įspūdinga buvo tai, kaip ji pakeitė savo asmeninę naratyvą; ji atsisakė save vertinti kaip aplinkybių auką ir pradėjo laikyti save savo atsigavimo herojumi.

Jos laiškas baigėsi fraze, kuri vis dar labai giliai rezonuoja mane: "Atradau, kad visas šį laiką turėjau raktus į savo kalėjimą."

Prenumeruokite nemokamą savaitinį horoskopą

Avinas Dvyniai Jautis Liūtas Mergelė Ožiaragis Šaulys Skorpionas Svarstyklės Vandenis Vėžys Žuvys