Turinys
Stebėkite Patricia Alegsa Pinterest!
Kas yra seksomnia? Naktinis fenomenas, kuris žadina smalsumą
Įsivaizduok tai: tu pabundi ir tavo partneris tau sako, kad naktį elgeisi kaip Casanova sapnuose. Bet tu net nežinojai. Seksomnia yra miego sutrikimas, priklausantis parasomnijoms, tai yra keistų elgesio pokyčių grupė, kai mes darome keistus dalykus sapnuodami.
Nors tai skamba kaip sci-fi filmo pavadinimas, šis reiškinys yra realus ir sukelia seksualinį elgesį, kol žmogus yra Morfėjo glėbyje.
Įdomu tai, kad, nors atrodo, jog jie yra budrūs, su atviromis akimis ir viskuo, kas jiems aplinkui, tie, kurie kenčia nuo seksomnijos, yra taip pat miegantys kaip meška žiemą. Epizodai gali svyruoti nuo glostymų iki intymesnių momentų, tačiau auštant, nukentėjusysis nieko neprisimena. Įsivaizduok staigmeną!
Miego ekspertai mėgino išsiaiškinti, kas sukelia šį fenomeną. Tai, ką jie rado, yra faktorių mišinys, kuris apima nuo gatvės triukšmo iki streso, kuris palieka mus kaip būgną, pasiruošusį skambėti vidurnaktį.
Įdomu tai, kad, nors atrodo, jog jie yra budrūs, su atviromis akimis ir viskuo, kas jiems aplinkui, tie, kurie kenčia nuo seksomnijos, yra taip pat miegantys kaip meška žiemą. Epizodai gali svyruoti nuo glostymų iki intymesnių momentų, tačiau auštant, nukentėjusysis nieko neprisimena. Įsivaizduok staigmeną!
Ką aktyvuoja seksomija? Paslaptingos neramių naktų mįslės!
Miego ekspertai mėgino išsiaiškinti, kas sukelia šį fenomeną. Tai, ką jie rado, yra faktorių mišinys, kuris apima nuo gatvės triukšmo iki streso, kuris palieka mus kaip būgną, pasiruošusį skambėti vidurnaktį.
Pasak Keisha Sullivan, miego medicinos specialistės, tokios dalykai kaip alkoholis, tam tikri vaistai ir netgi prasta diena gali pakakti, kad sexsomnia įsijungtų.
Kartais diagnozuoti nėra lengva, nes, būkime sąžiningi, kam patinka prisipažinti, kad miego metu elgiasi keistai? Dažnai tai būna kambario ar lovos draugai, kurie pirmi praneša apie tai. Tai tarsi būti miego detektyvu, bet su mažiau glamūro.
Traktuoti seksomniją reikalauja labiau išvystytos strategijos nei šachmatų partija. Pirmiausia ekspertai rekomenduoja nustatyti, kas mus pažadina. Pavyzdžiui, Klivlando klinika siūlo, kad gyvenimo būdo pokyčiai gali padaryti skirtumą. Tai apima nuo to, kad prieš miegą išjungiate tą blizgančią ekraną, iki gilaus kvėpavimo, kad išstumtumėte stresą iš lovos.
Be to, ne viskas yra vien apie miegą vienam; kartais gera pokalbis ar terapija gali būti geriausias sąjungininkas. Jei seksomnija sukelia problemų santykiuose, porų konsultacijos gali padėti nuraminti vandenis. Ir, žinoma, būti atviram priimti specializuotą medicininę pagalbą visada bus gera idėja.
La seksomija ne tik paveikia tą, kuris ja serga; jos bangos gali pasiekti ir partnerį, ir socialinį ratą. Žmonės gali jausti gėdą, baimę dėl to, ką pasakys kiti, arba netgi nerimauti, kaip ši elgsena paveikia jų artimuosius. Kai kuriais atvejais pasekmės gali pasiekti net teisinę sritį, kas dar labiau komplikuoja situaciją.
Tačiau ne viskas yra tamsus sapnas. Su tinkamu diagnozavimu ir pritaikytu gydymu, seksomijos epizodai gali sumažėti ir, geriausiu atveju, visiškai išnykti.
Kartais diagnozuoti nėra lengva, nes, būkime sąžiningi, kam patinka prisipažinti, kad miego metu elgiasi keistai? Dažnai tai būna kambario ar lovos draugai, kurie pirmi praneša apie tai. Tai tarsi būti miego detektyvu, bet su mažiau glamūro.
Kaip spręsti seksomniją: misija miegoti ramiai
Traktuoti seksomniją reikalauja labiau išvystytos strategijos nei šachmatų partija. Pirmiausia ekspertai rekomenduoja nustatyti, kas mus pažadina. Pavyzdžiui, Klivlando klinika siūlo, kad gyvenimo būdo pokyčiai gali padaryti skirtumą. Tai apima nuo to, kad prieš miegą išjungiate tą blizgančią ekraną, iki gilaus kvėpavimo, kad išstumtumėte stresą iš lovos.
Be to, ne viskas yra vien apie miegą vienam; kartais gera pokalbis ar terapija gali būti geriausias sąjungininkas. Jei seksomnija sukelia problemų santykiuose, porų konsultacijos gali padėti nuraminti vandenis. Ir, žinoma, būti atviram priimti specializuotą medicininę pagalbą visada bus gera idėja.
Sexsomnija ir socialinis gyvenimas: plaukimas sudėtingomis vandenimis
La seksomija ne tik paveikia tą, kuris ja serga; jos bangos gali pasiekti ir partnerį, ir socialinį ratą. Žmonės gali jausti gėdą, baimę dėl to, ką pasakys kiti, arba netgi nerimauti, kaip ši elgsena paveikia jų artimuosius. Kai kuriais atvejais pasekmės gali pasiekti net teisinę sritį, kas dar labiau komplikuoja situaciją.
Tačiau ne viskas yra tamsus sapnas. Su tinkamu diagnozavimu ir pritaikytu gydymu, seksomijos epizodai gali sumažėti ir, geriausiu atveju, visiškai išnykti.
Raktas yra neatsipalaiduoti ir ieškoti profesionalios pagalbos. Dienos pabaigoje, arba geriau sakant, nakties pabaigoje, bendravimas ir prevencija yra geriausios priemonės kovojant su šiuo sutrikimu.
Taigi, jei kada nors pasijusi įstrigęs šiame naktiniame reiškinyje, prisimink: nes esi vienas, ir mokslas toliau tiria, kad visi galėtume ramiai miegoti.
Taigi, jei kada nors pasijusi įstrigęs šiame naktiniame reiškinyje, prisimink: nes esi vienas, ir mokslas toliau tiria, kad visi galėtume ramiai miegoti.
Saldaus miego!
